屋久島（縄文杉）へ行くために・・・「体力つくり」: トラとネズミのふたり言 III

2009年05月17日

屋久島（縄文杉）へ行くために・・・「体力つくり」

最近の我が家のブログの中心は「屋久島」に関することが多いけれど、今日も「屋久島」がらみ。

屋久島で縄文杉を見に行く予定なので、高尾山や陣馬山に行ってトレーニングをしている我が家ですが、私個人的には、体力的に大丈夫だろうか？と不安大！！

なんとかなるだろうと思う反面、１０時間も歩けるかなぁと不安はつきない。そもそも空腹や喉がかわくと思考回路が完全停止してしまうタイプで、機嫌も悪くなってくる私。そんな私だから、体力的にキツイと感じてきた時点で、歩くだろうけど（歩くしかないしね）、まわりを不愉快にさせてしまうような気がしている・・・ましてや今回は、（ゆ）の両親も妹も一緒にいく。嫁としては、死活問題だ。

で、普段行っているサーキットトレーニングのインストラクターや友人に相談したところ、体力つくりには「ジョギング」というキーワードがでてきた。

そこで、友人がやっている簡単ジョギング方法♪

「１５分早歩きして、１５分かけて走って帰ってくる」

早速私も体力をつけるために、このジョギング方法をためしてみると、とっても楽しい

元々走ることは嫌いではないからかも知れないけれど、翌日は体がすっきりし、毎日でも頑張れそうな感じだ。
行きの１５分は「走る準備」で信号まちなどの時に、アキレス腱のばしたりして、帰りの１５分は「無理せず止まらず
に走る」ことに集中している。ジョギング中、頭がからっぽになるのもいい気分転換だ。

ジョギングすることで、ダイエットとかにもなれば良いけれど体重はなかなか減らず・・・まぁでも目的は「体力つくり」なので、ダイエットにはこだわらず、今の楽しい状態をキープしながら頑張りたいなぁ。

（い）でした。